Du erlernst eine einfache Abfolge von Körperübungen ( Asanas).In jeder Kurseinheit werden diese begleitet von einem Mantra.
Ein Mantra ist ein Satz oder ein Wort dessen Wirkung auf der Aussprache oder auf dessen
Inhaltes beruht und rezitiert/gesungen wird.
In allen Kulturen, Weltanschauungen und Religionen gibt es Mantras.
In jeder Stunde wird ein neues Mantra mit einem Aspekt vorgestellt.
Durch die Klänge kannst du dich besser mit der Asana und deinem Atem verbinden.
Entspanntes Üben wird dir möglich.
Das Lauschen auf das Mantra während der Übung beruhigt deinen Geist und berührt dein Innerstes.
Die Verbindung von Entspannung und Körperbewegung hat so eine tiefe, gesundheitsfördernde Wirkung.
Danach tauchen wir in die Meditation ein.
Wörtlich übersetzt bedeutet Meditation „In seiner Mitte sein“
Du sitzt bequem, atmest ein und aus, lässt die Gedanken kommen und gehen,
Findest immer wieder zu deinem Atem zurück und läßt alles so sein wie es gerade ist.
Meditation ist ein achtsames, konzentriertes, fokussiertes Sein.
Du beendest die Stunde mit einer kurzen Entspannung und kehrst erfrischt und gestärkt in deine Alltag zurück.
